No Brasil, cerca de 22,1 milhões de pessoas possuem 65 anos ou mais, chegando a 10,9% da população, segundo dados de 2022 compilados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Com o rápido processo de envelhecimento, se torna crescente também a necessidade do cuidado através de uma manutenção de atividades físicas no desenvolvimento de ações que podem proporcionar uma vida ativa de forma saudável e lúcida. Esse cenário é ressaltado durante as comemorações do Dia do Idoso, marcado anualmente em 1º de outubro.
De acordo com Renato Belsser, profissional de educação física, à medida que os anos passam, o sedentarismo vem tomando conta da população e afeta em especial a população idosa. “Com a idade chegando, cada vez mais a gente vai se esforçando menos no nosso dia a dia. A gente tem que estar em movimento para que o nosso corpo perceba que ele tem que manter os nutrientes, a parte óssea e a muscular ativa”, explica. Como alternativa, está a prática de musculação, que fortalece o ganho de massa magra, força e flexibilidade.
Adelmira Oliveira, 69, faz parte do grupo de pessoas idosas que entende essa necessidade e busca se manter ativa diariamente. Há cerca de três meses, após uma série de complicações na saúde e por observar limitações em pequenas práticas do dia a dia, foi que ela decidiu iniciar a vida com a prática de exercícios através da musculação, depois de 40 anos inativa. “Melhorou tudo mesmo, antes eu não fazia nem um agachamento e hoje eu já faço. É qualidade de vida”, afirma.
Ao perceber os benefícios, Adelmira também incentivou o marido, Adeltivo Galvão, 71, a iniciar na musculação. Há dois anos, o idoso precisou fazer uma operação cirúrgica na próstata e desde então vinha se debilitando, passando dia todo deitado e sem sequer se levantar do sofá para trocar o canal da televisão que costuma assistir. Com poucos meses diante da nova prática, já percebe a melhora. “Eu estou bem diferente. A autoestima melhorou, eu me alimento melhor e já estou até correndo”, relata.
Assim como para o restante da população, a musculação não é a única opção para quem deseja se manter ativo. Para isso, o Sesc RN, através do Trabalho Social com Pessoas Idosas (TSPI) aplicado há 10 anos, vem desenvolvendo atividades coletivas e lúdicas, proporcionando o movimento do corpo e o desenvolvimento de funções básicas aplicadas diariamente entre mais de 200 pessoas acima dos 60 anos.
Segundo Carlos Henrique Sobral, professor de atividades coletivas do TSPI, são diversos os relatos de idosos que perceberam a mudança na qualidade de vida desde o início das atividades, trazendo a ampliação da funcionalidade. “A maioria deles vem com esses sintomas de ansiedade e na atividade física a gente consegue reverter. O exercício físico no geral ele vai ajudar nessas atividades do dia a dia, como levantar sozinho, varrer uma casa, lavar uma louça e subir escada”, explica.
Joana Tavares, 64, compõe o grupo dos idosos atendidos pelo TSPI do Sesc RN, realizando atividades musicais, alongamentos e dança há mais de três anos. Para ela, a principal mudança percebida foi na saúde mental, tanto gerada pelas atividades, quanto pela possibilidade de convivência com outras pessoas na mesma faixa etária. Nos dados do IBGE divulgados em 2022, o Rio Grande do Norte tem o maior índice de envelhecimento entre os estados da região Nordeste, chegando a 53,05% e uma idade mediana de 34 anos.
Ana Lima, assistente social do TSPI no Sesc RN, explica que o programa atua a partir das particularidades e complexidades de cada pessoa atendida, com acompanhamento de forma integrada abordando também a questão da saúde mental. “A gente não vê o idoso como uma pessoa descolada da realidade. O Sesc quer fazer com que essas pessoas estejam em atividade, que eles sejam úteis para eles e também para a sociedade”, afirma.
Hoje, o TSPI está inserido em três unidades do Sesc RN, sendo elas Natal, na Cidade Alta, e em Caicó e Mossoró. Apenas na capital são 110 vagas contempladas pelo programa com uma fila de espera de mais de 30 pessoas em fila de espera no aguardo dessa oportunidade.
O Dia do Idoso, celebrado em 1º de outubro, é uma data dedicada a valorizar e conscientizar a sociedade sobre a importância dos direitos, da saúde e do bem-estar da população idosa. Essa comemoração visa promover reflexões sobre o papel dos idosos, reforçando a necessidade de respeito e inclusão para uma melhor qualidade de vida.
TRIBUNA DO NORTE
FOTO: Anderson Régis
